Les troubles du sommeil tels que le torticolis et les migraines sont souvent causés par des tensions dans la nuque et les épaules. Une solution pour y remédier est l’utilisation d’un oreiller à mémoire de forme cervicale. Ce type d’oreiller offre un soutien optimal à votre cou, favorisant ainsi une détente musculaire et une nuit de sommeil paisible.
Qu’est-ce qu’un oreiller cervical ?
Un oreiller cervical est conçu pour maintenir votre colonne vertébrale dans une position naturelle lorsque vous dormez. Son profil ergonomique permet d’éviter la compression des vertèbres cervicales et les tensions musculaires qui en découlent. Ce type d’oreiller se décline en différentes matières, telles que la mousse à mémoire de forme, le latex ou encore les microbilles.
Comment choisir son oreiller cervical ?
Matière
Le choix de la matière de votre oreiller est primordial pour garantir une bonne qualité de sommeil. Les oreillers en mousse à mémoire de forme offrent un soutien ferme et dense, épousant parfaitement les contours de votre tête et de votre cou. Le latex est également une option intéressante pour un soutien optimisé.
Fermeté
La fermeté de l’oreiller est également un critère à prendre en compte. Certaines personnes préfèrent les oreillers moelleux, tandis que d’autres optent pour un soutien plus ferme. Les oreillers cervicaux à mémoire de forme peuvent se décliner selon différents niveaux de fermeté. N’hésitez pas à essayer plusieurs modèles pour trouver celui qui convient le mieux à vos besoins et préférences.
Taille
Les oreillers cervicaux sont disponibles dans différentes tailles. Il est important de choisir la taille appropriée pour garantir un alignement correct de votre colonne vertébrale. Une taille trop petite ou trop grande peut causer des problèmes de posture pendant le sommeil et ainsi générer des tensions dans votre cou et dos.
Housse
Lors de l’achat de votre oreiller cervical, prenez en compte la qualité de la housse. Idéalement, celle-ci doit être hypoallergénique, antiacariens et lavable en machine pour vous offrir un confort optimal et une meilleure hygiène de vie.
Pourquoi choisir un oreiller à mémoire de forme cervicale ?
Opter pour un oreiller cervical à mémoire de forme présente de nombreux avantages :
- Soulagement des douleurs cervicales : grâce à leur ergonomie spécifique, les oreillers cervicaux permettent de mieux répartir les points de pression sur le cou et les épaules, évitant ainsi le torticolis et les migraines.
- Alignement de la colonne vertébrale : ces oreillers sont conçus pour maintenir votre tête, cou et épaules dans une position physiologique et naturelle, favorisant un alignement optimal de votre colonne vertébrale tout au long de la nuit.
- Meilleure qualité de sommeil : grâce à leur soutien adapté, les oreillers cervicaux à mémoire de forme contribuent à minimiser les mouvements nocturnes involontaires, garantissant ainsi une meilleure qualité de sommeil.
- Ergonomie : l’oreiller cervical s’adapte parfaitement aux contours de votre tête et de votre cou, permettant de réduire les tensions musculaires et de procurer un confort supérieur durant toute la nuit.
Comment entretenir son oreiller cervical ?
Il est important d’entretenir correctement votre oreiller à mémoire de forme cervicale afin d’en prolonger la durée de vie et de bénéficier de tous ses avantages. Voici quelques conseils pour bien entretenir votre oreiller :
- Changez régulièrement la housse d’oreiller pour conserver une bonne hygiène de sommeil.
- Aérez régulièrement votre oreiller en le secouant ou en le plaçant à l’air libre, loin des sources de chaleur directe.
- Évitez de replier votre oreiller, cela pourrait endommager sa structure interne.
- Nettoyez votre oreiller selon les instructions du fabricant. La plupart des modèles peuvent être lavés en machine, mais assurez-vous de suivre les indications fournies pour préserver la qualité de votre oreiller.
Un oreiller à mémoire de forme cervicale peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et soulager certains problèmes tels que le torticolis et les migraines. Prenez en compte les critères mentionnés ci-dessus pour choisir l’oreiller qui vous correspondra le mieux et profitez d’un réveil en pleine forme !
Le meilleur oreiller pour lutter contre les douleurs cervicales
Vous souffrez généralement de douleurs cervicales durant vos nuits ? Pour en savoir davantage, poursuivez la lecture afin de ne plus subir ce type de désagrément lors de vos moments de repos.
Il peut être difficile de dormir paisiblement, mais d’être perturbé par des douleurs nocturnes. Les douleurs cervicales sont causées par une mauvaise posture ou un lit qui n’est pas adapté (trop creux, par exemple). De ce fait, il est crucial de changer sa literie ainsi que ses habitudes de sommeil dans le but de régler ce problème.
Toutefois, dans la mesure où vous souffrez réellement d’arthrose cervicale, cela ne sera pas suffisant. Les personnes les plus touchées par ce problème sont les plus de 50 ans. En effet, le cartilage ne se régénère pas de manière efficace avec l’âge. Pour identifier au mieux le problème, il convient de réaliser une radio, ou bien, une IRM.
Si votre cas de figure ne s’arrête qu’à de petites douleurs passagères, optez pour l’oreiller qui changera vos nuits. Optez pour un modèle qui vous permettra d’avoir un bon maintien au niveau des cervicales. Par exemple, vous pouvez vous tourner vers un oreiller à mémoire de forme ou anatomique.
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