Test de personnalité : de combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Avec ces quelques questions, nous allons essayer de vous donner quelques pistes pour évaluer le nombre d’heures de sommeil dont vous avez besoin chaque nuit. Attention, ce n’est qu’un test ludique. Si vous avez des problèmes de sommeil, nous vous conseillons de consulter votre médecin traitant.

Vous êtes prêt pour répondre à ce test et estimer votre besoin en sommeil ? C’est parti alors !

Questions

1) Comment vous sentez-vous après une nuit de sommeil ?

A) Rechargé et prêt à affronter la journée

B) Un peu reposé(e), mais j’aurais besoin de plus de sommeil

C) Fatigué et léthargique

2) Quelle est la durée idéale d’une sieste ?

A) 30 minutes

B) 1 heure

C) Je n’aime pas les siestes

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3) Quand vous dormez, est-ce que vous :

A) Dormez profondément toute la nuit ?

B) Vous vous réveillez une ou deux fois pendant la nuit ?

C) Vous avez du mal à t’endormir et vous vous réveillez souvent

pendant la nuit ?

4) De combien de café (ou de thé, ou de boisson énergétique) avez-vous besoin par jour pour vous sentir bien ?

A) 1-2

B) 3-4

C) Plus de 5

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5) Vous sentez-vous généralement :

A) Énergique pendant la journée ?

B) Un peu fatigué(e) pendant la journée ?

C) Fatigué et avez besoin de faire une sieste pendant la journée ?

6) Avez-vous de la difficulté à :

A) Vous concentrer pendant la journée ?

B) Rester éveillé pendant la journée ?

C) Vous concentrer et à rester éveillé à la fois pendant la journée ?

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7) Le soir, avez-vous :

A) Avez-vous de la difficulté à vous endormir ?

B) Se réveiller pendant la nuit ?

C) Les deux ont des difficultés à s’endormir et se réveillent pendant la nuit ?

8) Est-ce que vous :

A) Vous sentez reposé après une nuit de sommeil ?

B) Avez l’impression que vous auriez besoin de plus de sommeil ?

C) Sentez fatigué pendant la journée ?

Résultats :

Si vous avez répondu surtout A :

Vous êtes quelqu’un qui a besoin de relativement peu de sommeil pour se sentir reposé et énergique pendant la journée. Vous êtes probablement capable de bien fonctionner avec 7 à 8 heures de sommeil par nuit.

Si vous avez répondu principalement B :

Vous êtes une personne qui a besoin d’une quantité modérée de sommeil pour se sentir reposée et énergique pendant la journée. Vous êtes probablement capable de bien fonctionner avec 8-9 heures de sommeil par nuit.

Si vous avez répondu plutôt C :

Vous êtes une personne qui a besoin de beaucoup de sommeil pour se sentir reposée et pleine d’énergie pendant la journée. Vous fonctionnez probablement mieux avec 9 heures ou plus de sommeil par nuit.

 

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